Alimentos saudáveis e nutritivos para seu filho levar para a escola

Aquela época do ano está aqui de novo – de volta à escola! Um almoço saudável e equilibrado é um componente essencial para um dia escolar positivo e bem-sucedido. Na verdade, as crianças que comem refeições nutritivas no café da manhã e almoço melhoram a memória, melhor atenção, melhor comportamento em sala de aula e melhor humor.

Não é segredo que ficar com os pequeninos e sair pela porta pela manhã pode ser caótico. Use esta lista de verificação para planejar almoços para a semana e estocar sua cozinha com itens essenciais aprovados por crianças que eles escolheram.

Lista de verificação da lancheira de volta à escola

Prato Principal (escolha 1)
Rolinho de Tortilha
Pizzas Bagel
Sanduíche
Pão Pita
Salada De Macarrão
Fritar
Sopa
Salada de galinha
Frutas e Vegetais (escolha 2)
Fatias de maçã
Compota de Maçã
Morangos
Uvas
Amoras
Banana
Passas de uva
Cerejas secas
Manga Seca
Copos de frutas
Mini Cenouras
Ervilhas instantâneas
Varas de Aipo
Fatias De Pepino
Laticínios (escolha 1)
Iogurte
Cubos de queijo
Queijo de corda
Bebida De Iogurte / Tubo
Queijo tipo cottage
Cereais  (escolha 1)
Arroz
Barra de granola
Biscoitos de animais
Biscoito
Petiscos De Frutas
Pudim
Bolachas
Tortilha Chips
salgadinhos
Pipoca
Beber
agua
Leite
Suco 100%

Não se esqueça do bloco de gelo para manter os alimentos seguros! E jogue um pouco de lanche para que seus filhos saibam que você está pensando neles. Inclua uma nota pensada, palavras de encorajamento ou até mesmo uma pergunta divertida. Uma mensagem doce pode percorrer um longo caminho para iluminar o dia do seu filho.

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